Medixblog / Santé mentale
Quand un adolescent s’enfonce peu à peu dans une spirale d’anxiété, j’ai souvent l’impression qu’on navigue à vue : on veut soulager, rassurer, agir vite — parfois trop vite — et la première idée qui revient est de « donner quelque chose » pour calmer la tempête. Pourtant, il...
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Intégrer la pleine conscience dans une journée déjà bien remplie peut sembler utopique. Pourtant, depuis que j’ai commencé à pratiquer 10 minutes par jour, j’ai constaté des changements concrets : moins de réactivité au stress, un sommeil plus paisible et une capacité à revenir plus...
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Je veux évoquer un sujet qui me tient à cœur : comment repérer un burn-out naissant et agir avant d'en arriver à l'arrêt de travail. J'ai souvent rencontré, dans mon entourage professionnel et parmi les lecteurs de Medixblog, des personnes qui ont attendu d'être au bord du gouffre avant de...
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