Medixblog / Activité physique
Prendre soin de ses genoux ne veut pas dire passer des heures à la salle. Depuis que j'ai intégré des séances courtes et ciblées avec des élastiques dans ma routine, j'ai vu la différence : plus de stabilité, moins de douleurs occasionnelles et une vraie confiance pour monter les escaliers....
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Souffrir d'arthrose aux genoux ne signifie pas qu'il faut renoncer à l'activité physique. Au contraire : j'ai appris, à force d'écoute et d'expérimentations, que bouger de manière adaptée peut réduire la douleur, améliorer la fonction et ralentir la progression de la maladie. Voici comment...
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Remplacer la cigarette par la marche quotidienne est une des décisions les plus bénéfiques que j'ai jamais prise — pour ma respiration, ma peau, mon humeur et mon porte-monnaie. Mais je sais aussi que ce changement ne se fait pas en un jour. Voici la stratégie progressive que j'ai adoptée...
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