Medixblog / Nutrition
Comprendre rapidement les reflux gastro‑œsophagiens (RGO)Les reflux surviennent quand l'acide de l'estomac remonte dans l'œsophage, provoquant brûlures, régurgitations, parfois toux ou mal de gorge. Je ne vais pas remplacer votre médecin, mais j'ai aidé plusieurs proches (et moi-même un...
Lire la suite...
Quand mon fils a eu sa première gastro, j'ai appris à reconnaître rapidement les signes qui distinguent simplement une perte d'appétit d'une déshydratation naissante. Ce n'est pas toujours spectaculaire : la déshydratation légère chez l'enfant peut passer inaperçue si on ne sait pas quoi...
Lire la suite...
Les nausées matinales font partie des premiers défis que rencontrent beaucoup de femmes enceintes — et je sais combien cela peut affecter le quotidien. En tant que rédactrice sur Medixblog, j'ai lu de nombreuses études, discuté avec des professionnels (gynécologues, diététiciens) et...
Lire la suite...
Préparer un smoothie nutritif, économique et apprécié de toute la famille en moins de 5 minutes, c’est possible — et je vous assure, ça change des matins pris de vitesse. Ici, je vous partage mes recettes rapides, mes astuces anti-gaspillage et des alternatives pour adapter les textures et...
Lire la suite...
La vitamine D joue un rôle central dans notre santé — os solides, immunité, humeur et même énergie. Pourtant, beaucoup d'entre nous vivent avec une carence sans s'en rendre compte. J'ai souvent vu, dans mon entourage et en lisant la littérature, des signes subtils qui passent inaperçus....
Lire la suite...
Le stress chronique peut s'installer insidieusement : nuits hachées, irritabilité, tensions musculaires, et parfois une sensation persistante de fatigue. Ce que l'on sait moins, c'est que ce stress entretient souvent une inflammation basse intensité dans le corps, qui agit comme un petit feu...
Lire la suite...
Je vous parle souvent de l'importance du petit-déjeuner pour bien démarrer la journée, mais aujourd'hui je veux aborder un objectif précis : stabiliser la glycémie pour éviter les fringales de l'après-midi. Personnellement, j'ai observé que lorsque je choisis mal mon petit-déjeuner — ou...
Lire la suite...