Prendre soin de ses genoux ne veut pas dire passer des heures à la salle. Depuis que j'ai intégré des séances courtes et ciblées avec des élastiques dans ma routine, j'ai vu la différence : plus de stabilité, moins de douleurs occasionnelles et une vraie confiance pour monter les escaliers....
13 Jan 2026
• par Éloïse Laurent
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Je veux évoquer un sujet qui me tient à cœur : comment repérer un burn-out naissant et agir avant d'en arriver à l'arrêt de travail. J'ai souvent rencontré, dans mon entourage professionnel et parmi les lecteurs de Medixblog, des personnes qui ont attendu d'être au bord du gouffre avant de demander de l'aide. Pourtant, il existe des signaux d'alerte — parfois subtils — et des mesures...
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La vitamine D joue un rôle central dans notre santé — os solides, immunité, humeur et même énergie. Pourtant, beaucoup d'entre nous vivent avec une carence sans s'en rendre compte. J'ai souvent vu, dans mon entourage et en lisant la littérature, des signes subtils qui passent inaperçus. Voici comment reconnaître les signaux précoces d'une carence en vitamine D et ce que je vous...
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Quand j'ai commencé à m'intéresser aux remèdes naturels pour la maison, je voulais deux choses : une trousse facile à utiliser au quotidien et des produits vraiment utiles — pas un stock de flacons inutiles qui prennent la poussière. Voici comment j'ai construit ma trousse de secours naturelle efficace, avec des explications pratiques pour chaque élément et des conseils pour l'utiliser...
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Le stress chronique peut s'installer insidieusement : nuits hachées, irritabilité, tensions musculaires, et parfois une sensation persistante de fatigue. Ce que l'on sait moins, c'est que ce stress entretient souvent une inflammation basse intensité dans le corps, qui agit comme un petit feu lent et favorise de nombreuses pathologies (métaboliques, cardiovasculaires, douleurs chroniques…)....
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Je vous parle souvent de l'importance du petit-déjeuner pour bien démarrer la journée, mais aujourd'hui je veux aborder un objectif précis : stabiliser la glycémie pour éviter les fringales de l'après-midi. Personnellement, j'ai observé que lorsque je choisis mal mon petit-déjeuner — ou que je saute ce repas — je suis beaucoup plus sujette aux coups de pompe et aux envies...
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Souffrir d'arthrose aux genoux ne signifie pas qu'il faut renoncer à l'activité physique. Au contraire : j'ai appris, à force d'écoute et d'expérimentations, que bouger de manière adaptée peut réduire la douleur, améliorer la fonction et ralentir la progression de la maladie. Voici comment j'adapte mon entraînement — et comment je vous conseille de le faire — pour préserver vos...
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Je vais vous partager cinq actions simples que j'ai testées et adaptées avec des lecteurs pour réduire le risque d'accident cardiaque — et que vous pouvez commencer à pratiquer dès cette semaine. Ce sont des gestes concrets, faciles à intégrer au quotidien, basés sur des recommandations de prévention cardiovasculaire. Ils ne remplacent pas un avis médical, mais ils peuvent vraiment...
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Choisir une montre connectée pour la santé peut vite devenir déroutant : entre les milliers de données disponibles, les applications intégrées, et les promesses marketing, on peut se sentir submergé avant même d'avoir mis la montre au poignet. Pour ma part, j'ai testé plusieurs modèles et observé comment mes proches les utilisent. Voici donc un guide pratique et bienveillant pour vous...
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Remplacer la cigarette par la marche quotidienne est une des décisions les plus bénéfiques que j'ai jamais prise — pour ma respiration, ma peau, mon humeur et mon porte-monnaie. Mais je sais aussi que ce changement ne se fait pas en un jour. Voici la stratégie progressive que j'ai adoptée (et que j'aime proposer aux lecteurs de Medixblog) pour troquer la clope contre une paire de...
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Avoir un bébé qui se réveille la nuit bouleverse forcément le sommeil — et la vie — de toute la famille. Après la naissance de mes enfants, j’ai expérimenté différentes routines et astuces pour maximiser la qualité de mon sommeil malgré les interruptions nocturnes. Ici je partage ce qui a fonctionné pour moi et pour d’autres parents, en m’appuyant sur des recommandations...
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